Qualquer viagem associada a uma mudança na zona climática pode causar problemas de saúde. Este estado é denominado aclimatação. Em alto risco estão as pessoas com problemas de saúde, crianças e aqueles que sofrem de doenças crônicas. Portanto, descansar em uma região com um clima incomum pode facilmente se tornar uma fonte de perigo para o corpo humano.
Os principais sintomas de aclimatação: fraqueza geral, letargia, dores de cabeça, distúrbios do sono, distúrbios nervosos, agravamento de doenças crônicas (por exemplo, reumatismo ou hipertensão). Via de regra, o principal fator que influencia a adaptação do corpo a um novo clima é a umidade do ar. Quanto mais baixo for, mais fácil será para uma pessoa se adaptar. O ar seco causa transpiração ativa, mantendo assim o nível necessário de termorregulação.
Países com climas quentes e alta umidade do ar são outra questão. Em tais condições, o suor não pode evaporar sem obstáculos, o que leva a uma violação aguda da termorregulação. As consequências de tal desequilíbrio são o superaquecimento do corpo, respiração aumentada, circulação interna prejudicada e outras coisas desagradáveis. A pessoa fica letárgica, irritada, sente sede constante.
A aclimatação pode ser evitada pelas seguintes medidas preventivas. O cômodo em que você está deve ser fresco e fresco (isso pode ser feito facilmente com um ar condicionado e um umidificador). Além disso, o regime correto de sal de água deve ser observado. É necessário beber, saciar completamente a sensação de sede após comer, no resto do tempo recomenda-se apenas enxaguar a boca. É melhor comer de manhã cedo ou à noite, evitando as horas quentes do dia.
Um traje confortável ajudará a facilitar a aclimatação. Nas férias em regiões quentes, você deve usar roupas leves e largas feitas de materiais naturais. Não se esqueça de um toucado que o protegerá de superaquecimento adicional. Na estrada, certifique-se de tomar medicamentos antipiréticos comprovados (à base de paracetamol ou ibuprofeno). Eles ajudarão a lidar com um possível aumento da temperatura corporal durante os primeiros dias de descanso.
