Nas férias, você pode facilmente ser vítima de uma insolação, o que não só vai arruinar pelo menos um dia de suas férias, mas também prejudicar sua saúde.
A insolação pode acontecer se uma pessoa ficar ao sol sem capacete por mais de 15 minutos. Alguém é mais suscetível à insolação, e alguém pode viver a vida inteira sem nunca ter que enfrentar esse fenômeno. As insolações podem ser divididas em três grupos, dependendo do grau de dificuldade. Com um leve grau de insolação, aparecem sintomas como fraqueza, tontura e náusea constante. A respiração se acelera, as pupilas dilatam, o pulso aumenta. Nesse caso, a pessoa deve ser imediatamente levada para a sombra ou local fresco, com água para beber, se necessário, fazer uma compressa ou apenas lavar. O grau moderado é raro e geralmente é notável pela rapidez. Nesse momento, a temperatura pode subir até 40 ° C, podendo surgir dores de cabeça, náuseas ou vômitos. A pessoa estará em um estado de desmaio com respiração e pulso acelerados. Uma forte dor de cabeça pode começar. Nesse caso, é recomendável consultar um médico e chamar uma ambulância para atender a vítima. Com um grau severo de insolação, ocorre perda de consciência, a temperatura pode subir até 41 ° C, alucinações, convulsões, delírio são possíveis. Nesse caso, também é necessário chamar imediatamente uma ambulância e colocar compressas frias no peito e na cabeça da vítima. Para evitar as consequências desagradáveis da insolação, você precisa seguir regras simples: - você não pode ficar ao sol sem um chapéu, especialmente no período de 12-00 a 16-00 É durante este período que cai mais sol; - certifique-se de usar não apenas um toucado claro de cor clara, mas também óculos de sol; - para evitar o sobreaquecimento, é preferível dar preferência a roupas de cores claras confeccionadas apenas com tecidos naturais; - durante as férias não é recomendável passar o primeiro dia na praia, o corpo precisa ser preparado para os raios de sol aos poucos; - não devemos esquecer a grande quantidade de água que precisa ser bebida diariamente, e também não abusar de alimentos pesados, dando preferência a sopas, saladas, laticínios; - é aconselhável usar guarda-chuva na praia, e combinar o bronzeamento com a natação para que o corpo não superaqueça; - nos primeiros sintomas e agravamento do quadro, é melhor consultar o médico para evitar consequências negativas e não estragar as férias.
