No século 21, é quase impossível ficar sem viagens aéreas. Todos os dias há milhares de voos de diferentes partes do mundo, mas ainda há pessoas que simplesmente estão em pânico com medo de voar e tentam evitá-lo. Então, como você lida com a aerofobia ?!
Para começar, um avião é o meio de transporte mais seguro do mundo, o que permite que você esteja em qualquer lugar do mundo em um período de tempo bastante curto. Mas há pessoas que têm medo de voar de avião e evitam isso de todas as maneiras possíveis. Segundo as estatísticas, as mulheres sofrem principalmente de aerofobia, mas esta doença também se manifesta com bastante frequência nos homens.
Como se livrar da aerofobia de uma vez por todas?
Em primeiro lugar, você precisa entender a causa do medo. Provavelmente, é causado por suas idéias sobre acidentes de avião. Você pensa que agora mesmo, neste exato momento, acontecerá exatamente o que mais te assusta! Seu cérebro começa a construir ideias diferentes sobre como o avião cairá e, em geral, por que isso acontecerá. É muito difícil para o seu corpo se livrar desse medo, porque na maioria dos casos, a aerofobia é incontrolável e logo pode levar ao desenvolvimento de ataques de pânico (especialmente se você costuma voar de avião).
Como superar a aerofobia?
3 maneiras que definitivamente irão ajudá-lo a derrotar esta doença:
1. Remédios: se você se sentir realmente mal por causa de desmaios e convulsões, use sedativos e antidepressivos.
2. Terapia cognitivo-comportamental. Um trabalho bastante longo com um psicólogo, pelo qual você fica imerso no estado e na atmosfera de vôo o tempo todo. Para essas terapias, simuladores de realidade virtual e novas tecnologias de computador são frequentemente usados.
3. Hipnose. Usando esse método, você pode entender não apenas a causa do medo de aeronaves, mas também eliminá-lo. Por meio da hipnose, você relaxa e mergulha em um estado completo de calma e serenidade.
Que frases nunca devem ser ditas a um aerófobo?
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10. "Beba um pouco de água"
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Essas frases não apenas enfurecem o aerófobo, mas também o deixam muito nervoso. Se os seus familiares ou amigos sofrem desta doença, é melhor não lhes contar tudo isto antes e durante o próprio voo.
O que fazer no avião?
Apresento a sua atenção o TOP - 5 opções para se exercitar na cabine da aeronave durante o voo. Esses métodos não só salvarão seus nervos, mas também passarão o tempo no auge dos medos de um aerófobo!
1. Relaxe, coloque uma boa música, sente-se confortável na cadeira, estique as pernas, incline o encosto da cadeira para trás, coloque uma faixa de dormir e tente aproveitar o vôo:)
2. Converse com seu companheiro de viagem sobre uma variedade de tópicos. E para você o benefício, e para o seu vizinho, se ele não se importar;)
3. Prepare-se para algo agradável. Por exemplo, em um descanso tão esperado após uma semana de trabalho árduo.
4. Jogue um smartphone ou baixe um aplicativo para aerófobos (por exemplo, Skyguru, que contará em detalhes tudo o que está acontecendo no momento do vôo).
5. Não esconda a sua ansiedade, mas também saiba como lidar com ela!
Voo agradável! ✈
