O avião é considerado o meio de transporte mais seguro. No entanto, as viagens aéreas continuam a ser estressantes para muitas pessoas, tanto mental quanto fisicamente. Para reduzir o estresse e reduzir o impacto negativo em sua saúde, leia as recomendações a seguir. Isso ajudará você a reagendar melhor o seu voo.
Instruções
Passo 1
É necessário se preparar para o próximo vôo com antecedência. Prepare todos os documentos, coisas e medicamentos de que possa necessitar diretamente durante o voo. Durma o suficiente para evitar o estresse da fadiga.
Passo 2
Não beba refrigerantes antes da partida, as quedas de pressão na altitude podem causar sensações desagradáveis. Prefira água pura ou sucos cítricos. Beba com frequência, mas um pouco no avião. Desista do café e do chá, a cafeína em uma situação estressante atua como um irritante adicional e só aumentará a ansiedade.
etapa 3
Tome um comprimido para enjôo se houver uma anormalidade no funcionamento do aparelho vestibular. Além disso, se você tiver problemas vasculares, é melhor consultar seu médico. Você pode precisar tomar um medicamento para afinar o sangue, como a cardioaspirina. No entanto, a dose não deve ser determinada por si próprio. Se estiver resfriado, tente se livrar do nariz entupido com gotas. Caso contrário, seus vasos sanguíneos também podem ser danificados.
Passo 4
Muitos bebem álcool antes e depois da decolagem e, freqüentemente, em grandes quantidades. Talvez isso os ajude a remarcar o vôo, mas interfere muito com os outros passageiros. Além disso, é difícil imaginar como seu corpo se comportará em altitude neste caso. Se você não consegue ficar sem álcool, beba um pouco de vinho branco seco.
Etapa 5
Você pode precisar de rebuçados. Eles ajudam a reduzir a dor quando seus ouvidos ficam bloqueados durante a decolagem ou pouso. Em algumas companhias de navegação, as aeromoças os distribuem, mas é melhor estocar seus próprios doces. Se você se esquecer disso, tente os dois métodos a seguir: abra bem a boca, como se estivesse bocejando, ou engula saliva com força.
Etapa 6
Evite roupas e sapatos desconfortáveis. Não é por acaso que existe o termo “roupa de estrada”, que significa “confortável”. Nele, você deve se sentir calmo e relaxado, pois terá que passar várias horas em uma cadeira. Periodicamente, faça mini-ginástica: gire os pés ou mude do calcanhar para o dedo do pé, alongue, gire a cabeça para dispersar o sangue.
Etapa 7
Se você usa lentes de contato, arme-se com colírios hidratantes ou remova-os completamente durante o voo. O ar na cabine é muito seco, portanto, use óculos para evitar vermelhidão.
Etapa 8
Traga um travesseiro especial para ajudá-lo a adormecer se o vôo for longo. É usado na parte de trás da cabeça e suporta o pescoço.
