Relaxar na praia é um passatempo maravilhoso. Mas vale lembrar que é preciso tomar sol de maneira adequada, caso contrário, manchas da idade feias e até queimaduras podem permanecer no corpo. Antes de ir para a praia, aqui vão algumas dicas.
Instruções
Passo 1
Se for à praia pela primeira vez na temporada, lembre-se que não pode tomar sol por muito tempo. Aumente gradualmente o tempo de bronzeamento. Seria ideal começar com 8-12 minutos e passar o resto do tempo na sombra. Desta forma, você terá um bronzeado mais uniforme e sua pele não descamará.
Passo 2
Para evitar queimaduras e descamação da pele, tome banho de sol em baixa atividade solar: antes das 11h ou após as 16h. Não se deve ir à praia das 12 às 15, a essa hora o sol está muito ativo.
etapa 3
Depois de ficar deitado ao sol por um longo tempo, não mergulhe imediatamente em água fria, primeiro esfrie um pouco na sombra. Após o banho, enxugue-se com uma toalha, pois as gotas de água que ficam na pele concentram perfeitamente os raios solares, que podem causar queimaduras.
Passo 4
Cubra sua cabeça ao sol para evitar insolação, certifique-se de usar óculos escuros. Você não deve tomar sol com o estômago cheio e vazio, é melhor fazer isso uma hora depois de comer. Não leia na praia, a luz ultravioleta faz mal à vista.
Etapa 5
O corpo perde umidade muito rapidamente no sol, então beba mais. É bom se for uma bebida com sabor azedo, por exemplo, água mineral com limão.
Etapa 6
Lembre-se de usar protetores solares especiais que contenham UVA ou FPS suficientes. Essas substâncias são capazes de bloquear os efeitos negativos da radiação ultravioleta no corpo. É necessário aplicar cremes no máximo 30 minutos antes de sair para a rua, para que o produto tenha tempo de ser absorvido e iniciar suas ações protetoras. Ao aplicar cremes, preste atenção especial às áreas expostas do corpo que estão mais expostas à radiação.
