Chegaram as tão esperadas férias com que você sempre sonhou. Compraram-se vales para a estância balnear, recolheram-se coisas. Você já está prevendo como toda a família vai nadar no mar quente e tomar sol. Mas para não prejudicar sua saúde, você precisa se lembrar e seguir as regras de comportamento ao sol.
Nos países do sul, o sol é muito mais forte e você pode ter uma queimadura térmica na pele muito rapidamente. Portanto, tome banho de sol com cuidado! No primeiro dia da sua estadia no resort, procure ficar sob o sol direto por no máximo 5 minutos, o restante do tempo na sombra, por exemplo, sob um toldo. Comece a aumentar gradualmente o seu tempo de bronzeamento a partir do dia seguinte.
Tome banhos de sol pela manhã ou à tarde, quando o sol já começou a se inclinar em direção ao horizonte. Nunca tome sol durante o período mais quente do dia! Veja o exemplo dos habitantes locais que, embora acostumados com o clima local, procuram não sair neste horário a menos que seja absolutamente necessário. Você provavelmente já ouviu a palavra "siesta".
Certifique-se de cobrir a cabeça com um chapéu de palha de aba larga, um boné com viseira, um lenço, um chapéu panamá. Quase qualquer arnês é adequado, desde que seja leve e confortável, de preferência feito de materiais naturais que permitem a boa passagem de ar. Tente usar óculos escuros.
Seja muito moderado na ingestão de álcool. Compreensivelmente, uma vez em uma praia quente, as pessoas sonham com uma cerveja gelada ou um coquetel. No entanto, o álcool embota a sensibilidade e você pode facilmente perder o momento em que precisa deixar o espaço aberto na sombra. Como resultado, você terá queimaduras de sol e muito desconforto. Experimente matar a sede com refrigerantes: água mineral, sucos sem açúcar.
Certifique-se de usar protetores solares, géis. Se você tem pele sensível, especialmente se você tem pele clara e cabelos claros, use um creme com FPS alto. Se você tem pele escura, pode usar um creme com um nível de FPS mais baixo. Lembre-se de que uma nova porção do creme deve ser esfregada na pele o mais tardar 4-5 horas após a aplicação da porção anterior. E se você foi nadar, aplique uma nova dose assim que sair da água e seque um pouco. Procure ter um cuidado especial para proteger as partes do corpo que estão expostas à exposição solar mais intensa.
Como você pode ver, não há absolutamente nada difícil. Seguindo essas regras, você obterá um luxuoso bronzeado do sul e suas férias não serão ofuscadas por mal-estar e sensações dolorosas desagradáveis.
