Para relaxar adequadamente nas férias, pense exatamente no que você precisa para isso, que tipo de férias será ideal para você. Procure escolher para as suas férias algo que seja o oposto das suas atividades habituais, para que possa relaxar e esquecer os seus assuntos habituais, aos quais regressará com novas energias e ideias.
Instruções
Passo 1
Durante um ano de trabalho, todo mundo tem muitos problemas e preocupações. Mas para ter um bom descanso, é preciso esquecê-los durante as férias. Indo descansar, deixe todas as tarefas do trabalho, não as leve com você. Procure não checar seu e-mail e leve o seu celular apenas quando parentes ligarem.
Passo 2
Organize suas férias de forma que sejam o oposto de sua rotina normal de trabalho. Passeie em um país tropical, participe de uma regata de vela, escolha um rafting ativo em rios agitados, faça cursos de windsurf - isso se você tem um trabalho de escritório sedentário e não tem atividade suficiente durante os tempos normais. Se o trabalho é muito estressante, você tem que ir constantemente a algum lugar e resolver problemas, então a opção preferível seria escolher um tipo de descanso tranquilo. Se você ama o mar e a praia, então umas férias calmas e confortáveis serão ideais para você: sol quente, areia dourada, ondas azuis na costa. Sem confusão, tudo é medido e sem pressa.
etapa 3
Se tirar férias é um problema para você, no trabalho eles não querem dar ou fazer “com um arranhão”, certifique-se de que a empresa tenha funcionários que possam desempenhar suas funções na sua ausência. Se não houver ninguém para substituí-lo, nas férias você será constantemente puxado e distraído.
Passo 4
Boas férias devem ser longas o suficiente. Sair no fim de semana não é férias. Pelo menos duas semanas, de preferência 3-4. Nesse momento, é preciso abandonar completamente o trabalho, e os psicólogos consideram 2 semanas longe de ser a melhor opção, já que o corpo está apenas começando a relaxar, pois já está mandado de volta ao trabalho. Se as férias não bastaram, você corre o risco de, ao voltar, sofrer uma depressão pós-férias. Um sinal de férias bem-sucedidas é uma explosão de energia e um desejo de alcançar novos sucessos no trabalho e de não sair de férias novamente.
