Quando uma pessoa viaja para um país onde nunca esteve, geralmente deseja não só fazer excursões, mas também experimentar a culinária local. Infelizmente, o conhecimento de comidas exóticas e o desejo de experimentar tudo de uma vez, e tudo leva ao aparecimento de vários quilos extras, dos quais é difícil se livrar.
Ao voar para outro país, os fusos horários mudam, o clima e a dieta mudam. Tudo isso pode levar ao estresse e, consequentemente, ao ganho de peso. Se você estiver voando para um país com um clima quente, tente aumentar a quantidade de líquido que você bebe para cerca de três litros. Chegando ao campo à noite, tente não encher de imediato, mesmo que esteja com fome, mas sim uma salada light ou iogurte para comer.
Na hora do almoço, não se apóie nos pratos tradicionais nacionais, experimente-os aos poucos e com cuidado para que não haja problemas com os intestinos. Não se empolgue com vegetais fritos no azeite: podem parecer dietéticos, mas na verdade serão um verdadeiro problema para o seu corpo. Mesmo uma pequena porção pode exceder sua ingestão diária de gordura. Melhor ficar com salada de legumes fresca em vez disso.
Lembre-se de que toda culinária nacional tem seus próprios pratos de alto teor calórico que podem estragar seriamente o seu corpo. Claro, isso não é motivo para recusar totalmente alimentos novos e incomuns, mas será melhor se você der preferência a alimentos exóticos, saborosos, mas mais leves.
Os restaurantes turcos costumam oferecer pratos populares como berinjela frita temperada com alho e salsa. Se não se acostuma com tal comida gordurosa, então é melhor recusá-la. Na hora de escolher o primeiro prato, opte pela sopa de lentilha, que é mais leve que a tradicional sopa gordurosa de miúdos de ovelha com vinagre e alho. É melhor escolher frutas da sobremesa em vez do deleite turco de alto teor calórico, que consiste em mel ou açúcar com adição de nozes, frutas secas e amido. Esta deliciosa sobremesa adiciona dobras nas laterais muito rapidamente.
Na Espanha, você pode pedir salada de bacalhau, basta pedir para fazer de bacalhau de molho com tomate e cebola roxa. Se o peixe não ficar de molho, a salada ficará muito salgada e poderá causar inchaço. Para o segundo, você pode pedir paella. Este é um peito de frango com arroz, legumes, camarões e salsichas. Concorde em não adicionar salsichas a você, pois elas contêm uma grande quantidade de gordura animal. A sangria, bebida nacional feita com vinho tinto seco, é adequada para este prato.
