As férias no campo ou no mar ajudam a repor as energias e a relaxar, a ganhar energias e a obter muitas emoções positivas. Porém, ao voltar para casa, muitos não sentem uma onda de força, mas sim uma onda vinda do nada que veio da melancolia e da apatia. Aparecem mau humor, cansaço e uma vontade irresistível de largar o trabalho.
O fato é que durante as férias, o corpo relaxa o máximo possível. O ritmo psicológico e biológico da vida está mudando - isso se aplica à atividade física e mental, duração do sono e vigília, nutrição, projeto emocional da vida, mudança de zonas climáticas. Percebe-se que quanto mais intenso e vívido for o resto, mais difícil será no futuro retornar ao modo de vida e ao trabalho anteriores.
Portanto, não será supérfluo aderir a certas regras para que o retorno ao trabalho não se torne um impulso para a demissão.
1. Antes de sair de férias, certifique-se de que todos os assuntos importantes foram resolvidos. Assim, eles não precisarão ser concluídos, o que significa que haverá menos trabalho.
2. Vale a pena voltar ao trabalho quinta ou sexta-feira. Isso lhe dará a oportunidade de trabalhar um ou dois dias, fazer uma pausa no fim de semana e começar a trabalhar com forças renovadas.
3. Fazer a cerimônia de despedida das férias. Para fazer isso, você pode ignorar todos os lugares associados às férias de ida alguns dias antes de ir para o trabalho. Se as férias foram longe, então você deve se reunir com a família e amigos, compartilhar com eles agradáveis lembranças das suas férias, distribuir lembranças, mostrar fotos ou vídeos.
Depois que as emoções positivas forem vivenciadas novamente, não haverá mais lugar para saudades e tristezas pelos momentos agradáveis que já passaram, você não vai mais querer sentir saudades deles.
4. Em primeiro lugar, coloque as coisas em ordem. Pode valer a pena revisitar as gavetas de sua mesa ou prateleiras de papel, materiais de trabalho ou redecorar seu posto de trabalho. Pode valer a pena atualizar alguns programas em seu computador ou desmontar pastas antigas para as quais não havia tempo.
5. Não será supérfluo fazer uma lista de afazeres para o dia atual, bem como mais uma lista para a próxima semana. É necessário incluir nele não apenas tarefas importantes e globais, mas também tarefas menores, rotineiras e insignificantes. Isso permitirá que você coordene a programação de trabalho e evite problemas inesperados, como falta de papel na impressora ou uniformes esquecidos.
6. Não fique até tarde no trabalho. Nos primeiros dias após as férias, é difícil realizar proezas e auto-sacrifício, então você deve entrar em um novo ritmo de vida com tranquilidade. Vale a pena prestar atenção no dia a dia, você precisa ir para a cama cedo.
7. O ar fresco deve ser abundante, você não deve se limitar à luz solar e ao exercício. A dieta deve incluir alimentos que sejam antidepressivos naturais, podem ser bananas, figos, tâmaras secas, chocolate.
Os cientistas notaram que você pode tirar o máximo proveito de suas férias dividindo-as em várias partes.
Quanto mais curto for o descanso, mais eventos e momentos vívidos ocorrerão, e mais ele se refletirá na memória. Além disso, é sempre mais fácil voltar ao trabalho após umas férias curtas.
