Um longo voo de avião é sempre estressante para o corpo. No entanto, você pode minimizá-lo preparando-se adequadamente para a viagem. Dê a si mesmo um pouco de atenção para ter certeza de se sentir bem durante o vôo e ter um bom desempenho depois.
É necessário
- - travesseiro inflável;
- - estola de malha;
- - meias;
- - stick aromático;
- - um comprimido de aspirina solúvel;
- - pirulitos.
Instruções
Passo 1
Escolha a companhia aérea em cujos aviões você se sentirá o mais confortável possível. Para voos longos, as transportadoras estrangeiras são preferíveis. Se você não se sentir confortável em voar, não use voos charter, especialmente durante a alta temporada.
Passo 2
Escolha o assento certo no avião. Para voos intercontinentais longos, é preferível escolher assentos na classe executiva - é muito mais confortável lá. Caso não seja possível, solicite assento na entrada do avião, onde a distância entre os assentos é maior. Se gosta de olhar pela janela, escolha uma cadeira perto da vigia e, para quem quer esticar as pernas durante o voo, faz sentido sentar-se perto do corredor.
etapa 3
Compre um travesseiro inflável e uma máscara de dormir. Não é ruim pegar uma estola de tricô aconchegante em casa - é muito mais conveniente do que os cobertores espinhosos de plantão que são distribuídos nos aviões. Coloque um pequeno palito com óleos de hortelã-pimenta ou lavanda em sua bolsa para aliviar a náusea repentina.
Passo 4
Faça uma refeição em casa antes do voo - de preferência uma refeição nutritiva como aveia ou sopa. É melhor não comer durante o vôo - os alimentos dos aviões só lhe darão calorias vazias. Ao escolher as bebidas, opte por água limpa ou suco de tomate. Não beba café, cola ou outras bebidas carbonatadas - podem fazer você se sentir doente. No entanto, você também não pode recusar líquidos - o ar no avião é muito seco.
Etapa 5
Abasteça-se de balas azedas com vitaminas e sucos naturais - eles podem aliviar o congestionamento nos ouvidos e distrair do desconforto. Antes de voar, tome um comprimido de aspirina dissolvido em um copo de água para diluir o sangue e protegê-lo de tonturas repentinas e picos de pressão.
Etapa 6
Depois de se acomodar na cadeira, tire os sapatos - suas pernas incham durante o vôo. Para se sentir mais confortável, use meias macias de lã ou algodão. Se possível, não use jeans apertados ou ternos executivos durante o voo - será mais confortável para você usar malhas com várias camadas.
Etapa 7
Não se esqueça de pegar um livro interessante ou dispositivo eletrônico que permite ouvir música e assistir a filmes. Nem todo mundo consegue dormir em vôo, e o tempo de ociosidade forçada deve ser vivido com benefícios. Não pule uma taça de vinho ou conhaque a bordo - uma pequena quantidade de álcool o ajudará a relaxar.
